Zawał serca to zdradziecka choroba, która skrada się przez całe niezdrowe życie, by potem zaatakować nagle i bez ostrzeżenia. Ludzie, którzy nie dbają o swoje serce albo dbają o nie niewłaściwie powinni zorientować się, jak to robić, by nigdy nie spotkać się z zawałem twarzą w twarz.

A zatem jakie są objawy zawału? Najczęściej jest to duszność, bardzo utrudnione oddychanie. Drugim najczęstszym objawem jest ból, który promieniuje do całej klatki piersiowej, lewego ramienia, czasem lewej nogi. Z reguły czuje się wtedy także strach, panikę. I to nie prawda, co często widać na filmach, że atak serca pozbawia życia w ciągu kilku sekund. Zwykle zawał trwa godziny, czasem dobę. Tak czy inaczej po pierwszych objawach należy się położyć, nie ruszać i spróbować wezwać pomoc.

W naszej cywilizacji często nie sposób ustrzec się przed przeróżnymi czynnikami, które powodują, że ciągle podupadamy na zdrowiu. Wszystkie nieprzyjemne substancje o skomplikowanych nazwach, które unoszą się w powietrzu, niezdrowe jedzenie, brak ruchu i szybkie tempo życia powodują, że serce w końcu się poddaje.

Tym, których zawał już spotkał, pozostaje bardzo restrykcyjne przestrzeganie pewnych zasad, które pozwolą sercu nie przeciążać się. Przede wszystkim jest to umiarkowany, ale regularny wysiłek fizyczny: jazda na rowerze, spacery, nordic walking. Po drugie bogata w witaminy i inne wartości odżywcze dieta, między innymi warzywa i owoce. Po trzecie dozwolona jest lampka czerwonego wina po obiedzie i ani kropli alkoholu więcej, a poza tym całkowity zakaz palenia. Te zasady ułatwią życie także tym, którzy jeszcze nie mieli problemów z sercem.